홈트족을 위한 안내서, 베란다를 홈짐으로 활용하기

 

ET가 되기 전에 홈트! 홈트!

나름 꾸준한 웨이트 트레이닝을 해왔었는데

어느 날 가볍게 들던 덤벨의 무게가

어찌나 무겁게 느껴지던지

이 놈의 헬스 더 이상은 못 해 먹겠다 싶어 운동을 쉬게 되었습니다.

그렇게 3개월이 지나니

몸의 정직한 변화가 일어나더군요.

팔다리는 가늘어지고

아랫배는 나오고

말 그대로 ET화가 진행되고 있었습니다.

그렇다고 그 지겨운 헬스를 다시 하고 싶지는 않았고

그래서 결정한 게 홈트!

토탈벤치 치닝디핑 크로스 602

제일 먼저 주문한 녀석입니다.

조립이 만만치 않았지만 그만큼 견고하고 튼튼하네요.

참고로 고무그립 추가 옵션은 필수인 것 같습니다.

10만원 미만의 저렴한 제품들도 있지만

풀업을 위한 기구만큼은 돈을 좀 투자하는 게 좋습니다.

안 그러면 유격이 느껴지고 제대로 힘을 받지 못하더라고요.

리복 스튜디오 매트 & 짐볼 (65cm)

요가 매트와 짐볼은 홈트를 위한 가장 기본 장비입니다.

동영상을 보니 이 두 가지만으로 여러 가지 맨몸 트레이닝이 가능하더라고요.

리복 스튜디오 제품은 다른 제품에 비해 좀 비싸긴 한데

그냥 이뻐서 구입했습니다.

나머지는 죄다 핑크핑크 블루블루한 제품들이라...

참고로 여성분들은 짐볼 사이즈 55cm가 적당할 듯해요.

CM케틀벨 X 2

2kg 덤벨 X 2

푸쉬업 바 X 2

집에서 신음소리 내며 굳이 무게를 칠 필요 있겠나 싶어

가벼운 녀석들로만 간소하게 준비했습니다.

정확한 동작으로 횟수만 늘려도 충분한 자극을 줄 수 있거든요.

FITBOON 홈트레이닝 그립바 세트

라텍스 밴드와 같이 쓸 수 있는 그립바 입니다.

이것도 동영상을 보니 활용이 무궁무진하네요.

FITBOON 라텍스 & 풀업 밴드 X 3

밴드류는 색깔별로 강도가 다르게 나오는데

숙련도에 따라 강도를 높여 셋팅해주면 됩니다.

리복 폼롤러

마지막으로 폼롤러인데

이건 활용도가 좀 떨어지네요.

가끔 아내가 TV 보며 마사지용으로 이용하고 있습니다.

3개월이 지나고...

이렇게 홈짐을 구성하는데

대략 60만원 정도 든 것 같습니다.

적은 비용은 아니죠.

3개월이 지난 지금도 나름 활용은 하고 있는데

하루하루 게을러지고 있는 게 느껴지네요.ㅎ 

역시 괜히 비싼 돈 주고 PT를 받는 게 아닙니다.

지금 홈짐을 고민 중이라면

최대한 가볍게 시작하세요.

해본 결과 맨몸으로도 충분한 운동이 가능합니다.

특히 쇳덩이류는 많은 고민을 하고 구입하시고요.

내가 매달리는 일이 많을지

빨래가 매달리는 일이 많을지

그 사용의 주체를 신중히 생각해봐야 합니다.